宝宝计划账号申请 登录|注册
宝宝计划账号申请 >新闻 >重点新闻推荐

宝宝计划账号申请-宝宝计划客户端

還有數百位台人滯留武漢 國民黨:籲兩岸政府擱置政治歧見

寒假放太久變胖了?營養師曝「5大減重原則」教你健康瘦身

生活中心/綜合報導春節後因為武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影響導致開學延後,寒假也跟著延長,許多在家放假的學童們體重也隨之增加,加上天冷運動量比平常少,家長也因為疫情關係,減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,學童體重平均增加1.7公斤。現在假期要結束了,衛生福利部營養師也提供健康減重方法,告訴大人小孩如何讓自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,經常「多吃、少動」容易變胖。(圖/衛生福利部南投醫院提供)南投醫院毛柔壹營養師表示現在坊間流行許多不同的減重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聰明吃、健康動」。所以營養師提供了幾個飲食原則給民眾作為參考。1. 三餐均衡飲食為準則並且定時定量、細嚼慢嚥;不偏食不相信來路不明的減重偏方,若肚子餓時可以低熱量的食物當作點心如:蒟蒻、大番茄、低糖果凍等。2. 以粗糙、未加工澱粉取代精緻穀類以及選擇多樣且天然的蔬菜和水果,這類的食物含豐富的膳食纖維可延緩胃排空、增加飽足感又促進腸道蠕動利於排便。3. 減少高熱量的食物,如油炸食物、炒飯(麵)、濃稠的羹湯、濃湯等都隱藏不容小覷的油量,若是想要減重的人應減少這些食物的攝取頻率。4. 多喝開水少糖飲, 107年新版的國民飲食指標增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」 ,若每日攝取過多的糖份則會除了導致肥胖之外還會誘發胰島素抗性、增加代謝症候群、三高還有心血管疾病的風險,所以建議民眾以開水、無糖茶飲或鮮奶取代含糖飲料。5. 因應疫情,需減少室內密閉空間活動,但可以多安排至戶外空曠的地方進行體能相關活動。▲健康減重需要注意飲食均衡。(示意圖/翻攝自Pixabay)除了以上重點外,營養師強調若要控制體重應採取緩慢而持續的步調,逐漸調整飲食及生活型態,養成規律運動,才能有效的控制體重避免復胖的機會。

政治中心/綜合報導武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情延燒,停泊日本橫濱港的鑽石公主號已於19日隔離期滿,船上的台灣遊客也將於今(21)晚包機抵台。國民黨文傳會代理主委王育敏今日指出,滯留武漢的數百位台灣民眾仍然遲遲無法返鄉,國民黨呼籲兩岸政府以人道優先,擱置政治歧見,繼續積極協商後續包機,訂出具體時間表,不要讓滯留武漢的台灣人返台期望一再落空。▲國民黨文傳會代理主委王育敏(資料圖/翻攝自王育敏臉書)王育敏表示,下週高中以下學校即將開學,日前有受困在武漢的學童寫信給蔡英文總統,表達「要回家、要上學」的期待,也有滯留湖北民眾發陳情書,陳述有家不能回的焦慮無奈,懇請兩岸政府都能「多關懷,少政治」,重新協商後續包機事宜。對於後續包機卡關的原因,王育敏說,目前兩岸各說各話、互指對方的不是,國民黨也向對岸喊話,期待陸方多考量武漢台人想盡快返台的心情,包括由哪一方航空公司執飛、優先登機人員、機上醫護檢疫人員等問題,都能在人道優先的前提下,與我方協商出解決之道,讓滯留湖北台灣人終能返鄉。王育敏強調,首班武漢包機返台的246人已解除隔離,第二波包機卻遲遲沒有下文,陸委會仍應繼續與對岸協商溝通。鑽石公主號郵輪與中國大陸同列為疫情區,如今郵輪上的民眾得以返台,也期待各界能以相同標準對待滯留湖北的台灣人。▲疫情指揮中心強調,鑽石公主號包機回台會比「武漢專機更加嚴謹」。(圖/翻攝畫面) 

责任编辑:跟宝宝计划如何稳
?
宝宝计划账号申请版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属宝宝计划账号申请,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:宝宝计划账号申请”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

宝宝计划账号申请授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

宝宝计划账号申请 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: